Новый чемпион мира

 

9 июля 2016 года, стафордширский силач Эдди Холл вошел в историю после того, как стал первым человеком, который поднял полтонны на Чемпионате Мира по тяге в Лидсе, Великобритания. Побив предыдущий рекорд в 463 кг, действующий сильнейший чемпион мира поднял самую тяжелую штангу в 500 кг (1,102 фунта 4,9 унции).

 

 

 

 

"Это работа на полный рабочий день,-говорит Эдди. "Для этого требуется целая комбинация вещей." Его ежедневный график тренировок включает:

 

1 час 30 мин физио

1 ч 30 мин в горячей/холодной обработке

1 час 30 минут растяжка

3-4 ч Вес

1 час кардио

 

Чтобы добиться такого результата потребовалось много времени в тренажерном зале, в дополнение к этому Эдди должен потреблять ошеломляющие 12500 калорий в день в преддверии конкурса. То есть в 10 раз больше еды, чем среднестатистическому человеку рекомендуется есть за один день! Чтобы поддерживать и наращивать свои силы, он должен есть каждые два часа, даже ночью. "Вы должны постоянно пастись, как корова."

 

/p>

 

Его ежедневный рацион выглядит так:

 

3 утра: сырые стейки и протеиновые коктейли

7 утра: полный английский завтрак

10 утра: второй завтрак-фрукты, вяленая говядина

Полуденные закуски: 150 г орехов кешью, литры клюквенного сока, молоко, протеиновые коктейли

Обед: стейк и чипсы, лосось и паста или курица и паста / рис

Десерт: половина семейного чизкейка

Второй обед 3pm: бутерброды с тунцом, flapjacks, пять или шесть порций фруктов, Lucozade, клюквенный сок

Во время тренировки: клюквенный сок, литровые протеиновые коктейли с полным жирным молоком, кокосовая вода

Ужин: Карри, спагетти болоньезе или стейк с чипсами

Десерт: другая половина чизкейка

Закуски: протеиновый батончик, вяленая говядина
В постели: Протеиновые батончики, вяленая говядина, сырой стейк

 

 

"Это неумолимо. Ты должен быть одержим, быть лучшим в мире силачом." Теперь, когда Эдди Холл достиг своих целей, достижение титула рекордсмена Гиннеса и победы в сильнейшем соревновании в мире, он планирует сократить количество выступлений на соревнованиях по тяжелой атлетике, потому обеспокоен своим здоровьем. Его вес достиг таких размеров, что он не мог поместиться в машинах и изо всех сил пытался встать с кровати, и это начинало сказываться на нем. Его новая цель - начать карьеру в кино, и он уже начал направлять свою рекордную решимость на уроки актерского мастерства.

скачать dle 11.3